减肥计划（第五周）

身体参数由之前的大部分不达标，到现在只有4项不达标，并且肌肉量已经到达优，还是有很大的进步了。

总体来说体重从减肥第一周算起到现在已经减少11斤，其中绝大部分是体脂，体脂下降1.6%。虽然距离理想体重还有很远，但是这5周的成绩算是一个正向激励，我相信这样坚持一年是没什么问题的。

值得一提的是，我的肌肉量已经到达 优，改善了饮食结构并且辅以健身锻炼，让我的肌肉、蛋白质、代谢都朝着好的方向发展。