第二天

先从改善饮食和迈开腿开始入手（其实已经有一个月的晚上散步或快走的预备期了），早上改为吃燕麦了，菜也换成了高蛋白低脂的食物如凉拌鸡胸、芹菜炒牛肉、蔬菜、汤。

这个阶段我给自己的目标就是坚持。

第五天

今天上称就掉了5斤左右了，应该是有些脱水，晚上再称一次

最近吃的是健康了，就是费钱，一顿早饭将近40了（牛排 西蓝花 荞麦面）

第七天

成果展示：

比我预想中的要多，并且大多都是体脂，应该是得益于我没有节食，而是选择了改善饮食结构+锻炼。

接下来就是坚持了。