第十一天

完全没有什么减肥的艰难感觉,早餐吃的是三文鱼排、牛排、沙拉、水煮蛋、全麦面包、燕麦之类的(燕麦当白粥喝所以还配了点小菜),所以一点都不觉得辛苦,反而更加乐在其中,每天都计划着下一顿吃啥哈哈。

就是这个食材变的更健康,钱倒是花的多了,忍不住又一次感叹啊。但是我老婆安慰的好,身体不健康之后花的钱,比这个更多。很有道理啊。

还有一点就是冬天减肥真的很难,完全没法出去跑步,太冷了,冷的窜稀。。。

第十四天

好几天没有锻炼了,最多只能出去健走,一大圈才100多kcal。好在饮食控制的好,有一个做饭好吃的老爸真是减肥一大助力!

这周掉了3斤,大体重掉称真快,我的代谢要赶紧跟上才行。

附上我吃的一些减肥餐


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