身体参数由之前的大部分不达标,到现在只有4项不达标,并且肌肉量已经到达优,还是有很大的进步了。

总体来说体重从减肥第一周算起到现在已经减少11斤,其中绝大部分是体脂,体脂下降1.6%。虽然距离理想体重还有很远,但是这5周的成绩算是一个正向激励,我相信这样坚持一年是没什么问题的。

值得一提的是,我的肌肉量已经到达 优,改善了饮食结构并且辅以健身锻炼,让我的肌肉、蛋白质、代谢都朝着好的方向发展。


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